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ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟを
伝授します
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ｺﾗﾑ:玄米のｽｽﾒ
あなたは普段お米は何を食べていますか?多くの人は､日本人の主食であるお米をほとんど毎日食べているかと思います｡
玄米に含まれる3つの成分に注目してください｡
まずGABAと呼ばれる成分は､体内に吸収されると､脳下垂体を刺激し､成長ﾎﾙﾓﾝの分泌を促進して脂肪分解酵素を活性化させます｡そうすることで細胞に溜まった脂肪を使いやすくしてくれるのです｡
お肌の保湿力もｱｯﾌﾟします!!!｡玄米には白米の3倍､発芽玄米には9倍のｷﾞｬﾊﾞが含まれているそうです｡
次にﾌｨﾁﾝ酸と呼ばれる成分は､腸をｷﾚｲにしてくれる物質です｡ 有害ﾐﾈﾗﾙを吸着して､体の外に排出してくれる､ﾃﾞﾄｯｸｽ効果があります｡ さらに､糖分を吸着･排出することで､血糖値の上昇と吸収を抑えてくれます｡
最後にｲﾉｼﾄｰﾙと呼ばれる成分は､細胞に取り込まれた脂肪の燃焼効率を上げてくれる役割を担っています｡
そして玄米は白米に比べてお米が硬いためたくさん噛まないといけません｡たくさん噛むことで､満腹感を得ることができますので､ついつい食べ過ぎてしまう･･･という方はぜひ普段の食事に玄米を取り入れてみてくださいね｡
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